Kategorya: Pamumuhay

30 Home Gym Must-Haves

Ang gym sa bahay ay maaaring maging isang pagpapala para sa isang abalang ina. Walang mga oras ng pagsasara, walang naghihintay na gamitin ang kagamitan at hindi na kailangan ng isang sitter upang panoorin ang iyong mga anak. Sa kasamaang palad, madalas itong malito upang malaman kung anong mga item ang talagang kailangan mo sa iyong gym sa bahay. Iyon ang dahilan kung bakit namin ikot ang isang listahan ng 30 kamangha-manghang ...

30 Mga Pagkain ng Mababang-Sodium

Ang pagputol ng sodium sa labas ng iyong diyeta ay isang mahusay na paraan upang manatiling malusog. Masyadong maraming sosa sa iyong diyeta, ayon sa American Heart Association, ay nagdudulot sa iyong katawan na hawakan ang labis na tubig, na maaaring mabigat ang iyong mga vessel ng puso at dugo at itaas ang iyong presyon ng dugo, na humahantong sa sakit sa puso at stroke. Upang ...

35 Karamihan sa mga Pitiful (at nakakainis) na Pinterest na Pagkain ay Nakasira

Nakarating na kami lahat ... Napukaw ng isang bagay na kamangha-manghang sa Pinterest lamang upang malaman na hindi kami makalikha ng anupaman higit pa sa isang kaaya-aya na pagtatangka sa isang muling paggawa na sa pinakamahusay na hitsura ng isang makulay na mash up ng natutunaw na mga krayola. Ang paghihirap ay nagmamahal sa kumpanya, di ba? Tama. Kaya, ipinapusta namin na gusto mo ang koleksyon na ito ng ...

40 Malusog na Hapunan Sa ilalim ng 400 Kaloriya

Maaari itong maging mahirap na mabilang ang iyong mga calor sa buong araw, at nakakasiraan ng loob na malaman na ang iyong mga naunang pagkain ay maaaring hindi umalis sa isang buong pulutong ng wiggle room para sa iyong hapunan. Sa kabutihang palad, mayroon kaming 40 mga recipe na gagawing lahat para sa masarap, pagpuno ng mga pagkain sa pamilya sa ilalim ng 400 calories bawat paghahatid! 1. Cheesy ...

40 Mga Recipe ng Lean Beef Sa ilalim ng 400 Mga Kaloriya

Ang karne ng baka ay ang perpektong karne upang magsilbi hanggang sa isang gutom na pamilya! Almusal, tanghalian o hapunan, maaari mong idagdag ang mapagkukunan ng protina sa anumang pagkain nang hindi pinapatay ito sa calorie zone. Narito ang paboritong mga pagkaing karne ng Payat, lahat sa ilalim ng 400 calories.1. Steak Fajita Pitas: Ang pita na ito ay pinalamanan ng malambot ...

5 Mga Araw ng 10-Minuto Meal para sa Abala, Malusog na Babae

Kung napapagod ka na mula sa isang mahabang araw sa trabaho, pinapatakbo ka ng mga bata sa buong araw o wala ka lamang lakas na gumugol ng isang oras o higit pa sa kusina, kung minsan ay isang masalimuot na pagkain kasama ang lahat ng mga kampanilya at mga whistles hindi lang mangyayari. Para sa mga araw na tulad nito, maaari mong subukan ang mga ito ...

5 Mabilis, Sugar-Libreng Almusal na mga ideya

Sinabi nila ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa araw, kaya kung pupunta ka ng walang asukal ayaw mong madulas bago ka lumabas sa pintuan. Ang mga pagkaing batay sa tinapay tulad ng muffins at bagel ay malamang na naglalaman ng pino na asukal. Kung gumawa ka ng iyong sariling almusal, maaari mong garantiya ang isang resulta ng walang asukal sa pamamagitan ng ...

5 Pinakamasama na 'Healthy' na Pagkain na Nagdulot ng Timbang

Ang paggawa ng pangako na kumain ng mas malusog ay maaaring maging isang matibay na desisyon. Gayunpaman, ang tunay na matigas na bahagi ay nagsisimula sa pag-play kapag sinusubukan na pumili ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain. Ang pakikibaka ay totoo pagdating sa pagpili ng mga malusog na pagkain na isinasaalang-alang ang industriya ng pagkain ay binaha sa mga produkto na na-market bilang 'malusog' ...

50 Mga Dopok na Detox Upang Magsimula ng pagkawala ng Timbang Ngayon

Ang detoxing ay mahusay para sa kapag kailangan mong alisin ang iyong katawan ng mga lason at makapunta sa tamang track patungo sa pagbaba ng timbang. Ngunit ang kamangha-manghang tulad ng detoxing ay para sa iyong katawan, maaari itong makakuha ng isang maliit na pagbubutas kapag ang lahat ng iyong pag-ubos ay ang detox na tubig o mga smoothies. Ang mga sopas at nilagang ito ay nagbibigay sa iyo ng materyal upang lumubog ang iyong mga ngipin ...

Nosh sa 50 Healthy Lunches Na Makatutulong sa Mawalan mo ng Timbang

Pagod sa iyong karaniwang pag-ikot ng tanghalian ng tradisyonal na salad at sandwich? Kung naghahanap ka ng mga malusog na pagkain na dapat gawin upang magtrabaho o ayusin bago magpatakbo ng mga gawain, tingnan ang mga pagpuno na ito, masarap na mga recipe. Ang mga pagkaing 50 ay mag-iiwan sa iyo na nasiyahan at handa na kumuha sa iyong hapon, anuman ito ...

50 Insanely Masarap na Almusal Recipe Na Mahirap Kumuha ng Anumang Oras sa Lahat

Pagod sa cereal at microwave oatmeal, ngunit wala kang oras para sa marami pa? Nakakaintindi kami. Napakamot ang mga umaga! Pagpapakain ng iyong sarili at ng iyong mga anak nang maayos habang ginagawa mo pa rin ito ng pintuan sa oras ay hindi madaling pag-gawa. Ang 50 mga resipe na ito ay mabilis, madali at mabuti para sa iyo! 1. Pink Power Smoothie: Kickstart ...

50 ng Pinakamahusay na Kailangang Kumportableng Pagkain Nakakuha ng isang Malusog na Makeover

Minsan gusto mo lamang ang isang nakabubusog na pagkain, at hindi hanggang sa matapos ang indulgence na iniisip mo tungkol sa kung gaano karaming mga calorie na iyong natupok. Sa susunod na kailangan mo ng isang malaking mangkok ng mac at keso o ilang mga klasikong pritong manok, hanapin ang ilan sa mga payat na alternatibo para sa iyong mga paboritong pagkain sa kaginhawaan! 1 ...

50 Mga Recipe upang Masiyahan ang Iyong Chocolate Craving

Ang iyong matamis na ngipin ay nagtutulak sa iyo ng ligaw? Ang pagsisikap na pigilan ang isang labis na pananabik ay maaaring magresulta sa isang pag-aalsa. Sa halip na hayaan itong bote, gamutin ang iyong sarili sa mas malusog na Matamis! Narito ang 50 mga recipe ng tsokolate na maaari kang makaramdam ng mabuti tungkol sa.1. Copycat Cosmic Brownies: Ilang beses pinakiusapan ka ng iyong mga anak na pumili ...

50 payat, 5-Sangkap-O-Mas kaunting Mga Recipe ng Smoothie

Kung naghahanap ka upang gumawa ng isang madali, malusog na pagbabago sa iyong araw, maaari itong maging simple tulad ng pagdaragdag ng isang mababang-calorie na smoothie! Hindi tulad ng mga regular na juice, ang mga smoothies ay napakahusay para sa iyo dahil pinananatili ang lahat ng mga sustansya, bitamina, at antioxidant ng mga hilaw na prutas at gulay. Ang mga maninisid ay napatunayan na mapabuti ...

51 Malusog na Side Dishes Para sa Iyong Susunod na Cookout

Ang mga tagaluto sa tag-init ay isang mahusay na paraan upang makasama ang iyong mga kaibigan at pamilya para sa walang katapusang kasiyahan sa isang kaswal na kapaligiran. Ang bawat tao'y may ibang kagustuhan sa panlasa kaya mahalaga na magkaroon ng sapat na mga pagpipilian sa pagkain upang masiyahan ang isang malaking pulutong. (Mga puntos ng bonus kung segundo at pangatlo ng pinakamalusog na pinggan ay ...

55 Mga Payat na Mga Desserts Sa ilalim ng 150 Kaloriya

Ang kasiyahan sa iyong matamis na ngipin nang hindi isakripisyo ang iyong diyeta ay halos imposible sa mga araw na ito. Naniniwala kami na ang malusog na pagkain ay dapat maging kasiya-siya, kaya't pinagsama-sama namin ang isang mabibigat na listahan ng mga mababang-calorie na dessert na masisiyahan ka sa anumang araw ng linggo - at ang lahat ay nasa ilalim ng 150 calories! 1. Enerhiya Oatmeal Cookies: Dalawa ...

57 Tummy Tightening Foods [INFOGRAPHIC]

Ang paghahanap ng mga pagkaing mataas sa nutrisyon habang sabay na pinupuno at kasiya-siya ay maaaring maging mahirap. Suriin ang mga 57 na flat na pagkain ng tiyan na hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit nagbibigay din sa iyo ng mga bitamina at sustansya upang maging mas malakas, malusog na babae at ina.1. Grapefruit: ...