15 Hapunan Para sa 450 Kaloriya O Mas kaunti

Ang pagbilang ng mga calorie ay nakalilito at nakakapagod. Bakit hindi namin hayaan ang paggawa para sa iyo? Maaari kang bumangon mula sa hapag ng hapunan na walang kasalanan matapos ang paghahatid ng isa sa mga masarap, mababang-calorie na pagkain.

1. Mabilis na Hipon at Gulay na Stir-Fry | 196 calories: Hindi na kinakailangan ang pagkuha ng Intsik! Mayroon kaming isang malusog na kapalit na talagang mahalin mo. Tingnan kung paano ito ginawa sa pamamagitan ng pag-click dito.

dalawa. Skillet Cheater Lasagna | 265 calories: Ginawa namin ang lasagna na mas madali at skinnier sa masarap na resipe! Kunin ang mga lasa ng Italyano na gusto mo para sa 265 calories lamang. Upang suriin ang resipe na ito, mag-click dito.

3. Manok ng Cordon Bleu Casserole | 323 calories: Hayaan ngayong gabi na ang mababang-calorie na hapunan ay inspirasyon ng Pranses! Kumuha kami ng isang masarap at masarap na pagkain at ginawa namin sa isang simple, mababang calass casserole na maubos ng buong pamilya. Upang makita kung paano ito ginawa, mag-click dito.

4. Santa Fe Stuffed Peppers | 268 calories: Pakiramdam ng kaunti Tex-Mex ngayong gabi'https: //www.skinnymom.com/recipe-santa-fe-stuffed-peppers/ '> Suriin ang recipe dito.

5. Bang Bang Shrimp Pasta | 392 calories: Ihain ang iyong hapunan gamit ang isang bang at 392 calories lamang. Ito ay isang masarap na pasta ulam na siguradong mangyaring hindi pinapatay ang iyong diyeta. Kunin ang paboritong paborito ng tagahanga dito.

6. Mabagal na Cooker Fall-Off-The-Bone Ribs | 395 calories: Para sa mas mababa sa 400 calories maaari mong tamasahin ang masarap, makatas na pagkain. Madali itong gawin at madaling kainin! Abangan lang ang magulo na kamay ng kiddo mo. Upang makita kung paano namin ginawa ito, mag-click dito.

7. Payat na Warmers Arm | 257 calories: Ang isang manicotti na ginamit upang maging isang indulgent na item sa menu nang lumabas ka para sa Italyano. Ngayon ay isang hindi kanais-nais na item sa menu na maaari mong ihatid sa bahay! Mayroon itong lahat ng mga lasa na gusto mo, ngunit 257 calories lamang. Upang makita ang listahan ng sahog, mag-click dito.

8. Payat na Mexican Tortilla Pizza | 322 calories: Para sa isang naka-nakaimpake na Mexico-inspired na pizza, subukan ang resipe na ito! Ito ay sa ilalim ng 400 calories at isang siguradong hit para sa iyo at sa pamilya. Upang makita ang mga tagubilin sa pagluluto, mag-click dito.

9. Zesty Italian Meatball Wrap | 329 calories: Sa 329 calories lamang, ang napakalakas na pagkain ng meatball na ito ay isang mahusay na pagpipilian. Magugustuhan mo ang mahusay na lasa at nakabubusog na mga meatball na nakukuha mo para sa kaunting mga kaloriya. Mag-click dito upang makuha ang recipe.

10. Banayad at Madaling Pasta Primavera | 293 calories: Banayad at madaling'https: //www.skinnymom.com/recipe-light-and-easy-pasta-primavera/ '> Upang gawin itong iyong sarili, mag-click dito.

11. Payat na Tacos ng Baboy | 209 calories: Ito ay taco gabi sa iyong bahay! Ipagawa ang iyong pamilya ng kanilang sariling at pakiramdam ng mabuti alam mong naglalabas ka ng malusog at mabuting sangkap upang lumikha ng isang masarap na pagkain sa pamilya. Tingnan ang recipe dito.

12. Mabagal na Cooker Creamy Potato Soup | 226 calories: Para sa isang masigla, creamy at pagpuno ng sopas, dapat mong subukan ang Slow-Cooker Creamy Potato na sopas na ito. Ang mga patatas, karot, sibuyas at keso ng cheddar ay ang mga bituin ng palabas, na lahat ay nagsasama-sama para sa isang masarap na texture at panlasa. Upang makita kung paano ginawa ang sopas, mag-click dito.

13. Itim na Manok na may Abok na Avocado Cream | 162 calories: Ito ay isang mababang-cal hapunan na may naka-pack na protina na manok, masarap na avocados at payat na swap tulad ng Greek yogurt. Ito ay isang payat na Koponan ng Nanay na koponan at sa lalong madaling panahon magiging iyo din ito! Mag-click dito para sa recipe.

14. Tatlong-Keso Penne | 284 calories: Ang pasta ulam na ito ay may lahat ng mga cheesy flavors na mahal mo at ang mga bata ngunit walang lahat ng mga calories! Sa 284 calories lamang sa isang paghahatid, ang recipe na ito sa lalong madaling panahon ay magiging isang paborito. Mag-click dito para sa buong listahan ng sahog.

15. Cilantro One-Pan Chicken at Rice | 268 calories: Ang isang pinggan na isang pinggan ay nangangahulugang isang mas kaunting pinggan para sa iyo upang linisin, at ang isang mababang-calorie na pagkain ay nangangahulugang mas kaunting oras na kakailanganin mong gastusin sa gilingang pinepedalan! Kunin ang resipi ng pag-save ng baywang dito.