10 Mga kilalang tao na sumumpa Sa pamamagitan ng magkakaibang Pag-aayuno

Ang pag-iisip ng pagkagutom sa iyong sarili sa isang regular na okasyon ay tila medyo kakila-kilabot sa karamihan ng mga tao, ngunit tiyak na isang ideya na gaganapin & rsquo; at ang mga pamahiin ng kulturang Amerikano. Dose-dosenang mga sikat na tanyag na tao ang pinuri ang & ldquo; pansamantalang pag-aayuno at rdquo; diskarte at iniugnay ang kanilang mga trim body sa mga epekto nito, kaya dapat mayroong isang bagay dito, di ba?

Bago namin masuri ang sampung ng mga kilalang tao na pinaka masigasig na sumusuporta sa magkakasunod na pag-aayuno, hayaan ang & rsquo; s mag-sandali upang pag-usapan ang tungkol sa kung ano talaga ang pamamaraan.

Ano ang Intermittent Fasting?

Sa loob ng maraming taon na ngayon, ang pansamantalang pag-aayuno ay isang sikat na kalakaran sa fitness at kalusugan na nangangailangan sa iyo na kumain lamang sa pagitan ng ilang mga naaprubahan na panahon. Ikaw at rsquo; mahahalagang kahalili sa pagitan ng pagkain nang normal at pag-aayuno sa mga partikular na oras ng araw sa isang pagtatangka na mawalan ng timbang.


Paano Ito Gumagana?

Maraming mga pag-aaral ang nagpahiwatig na ang pansamantalang pag-aayuno ay maaaring pagbutihin ang iyong metabolikong kalusugan , protektahan ka mula sa ilang mga sakit, tulungan kang mabuhay ng mas mahabang buhay , at siyempre, mag-ambag sa epektibong pagbaba ng timbang. Ang pamamaraan ay hinamon ang iyong katawan upang umangkop sa isang bagong pamumuhay, at bilang isang resulta, maaari kang makaranas ng isang mas simple, malusog na katawan.

Sino ang Gumagawa nito?

Ang isang pagtingin sa isang tabloid ay magbubunyag na ang Hollywood ay hindi estranghero sa pansamantalang pag-aayuno. Narito ang ilan sa nangungunang sampung kababaihan na umawit ng mga papuri ng magkakasunod na pag-aayuno. Ang isang pagtingin sa kanilang mga katawan ay magpapaisip sa iyo na sila ay nasa isang bagay.

Beyoncé

(Larawan: Getty / Kevin Mazur)

Kapag ang superstar na ito ay kailangang mawalan ng 20 pounds nang mabilis, niyakap niya ang isang diyeta na tinawag na The Master Cleanse Diet na kinakailangang kumain siya ng walang solidong pagkain sa araw at uminom marami Ng tubig. Hinahaluan niya ang tubig ng lemon juice, cayenne pepper, at maple syrup, at sa huli, nawala ang pounds sa loob ng dalawang linggo. Kapag kinailangan niyang kumain, natigil siya sa mga veggies, protina inumin, at sariwang isda.

Nicole Kidman

(Larawan: Getty / Kevin Mazur)

Ang Kidman ay isang malaking tagataguyod para sa & ldquo; walong-oras na diyeta, & rdquo; na talagang simple. Kumakain siya para sa isang walong oras na window bawat araw, pagkatapos ay tiyaking mabilis na mabilis para sa iba pang 16 na oras. Karaniwan, ang Kidman & rsquo; s walong oras ay nagsisimula sa 10:00 at magtatapos sa paligid ng 6 PM kapag kumakain siya ng hapunan.

Jennifer Lopez

(Larawan: Getty / James-Devaney)

Sa kanyang rock-hard abs at trim figure, si Lopez ay naging isang maliit na diyosa sa mundo ng kalusugan at fitness. Gumagawa siya ng maraming mga bagay upang mapanatili ang kanyang figure, ngunit ang isa sa kanyang mga paboritong pamamaraan ay ang mabilis para sa 12 hanggang 18 na oras sa isang hilera. Kapag kumakain siya nang normal, ang Lopez ay humihimok sa mga naproseso na pagkain at asukal, na maaaring maging nakakahumaling.

»Magbasa Nang Higit Pa: Paano Nakakatulong ang Intermittent Fasting na 'Declutter' ng Iyong Utak

Miranda kerr

(Larawan: Getty / Jon Kopaloff)

Kapag ang celeb na ito ay kailangang mawalan ng timbang nang mabilis, alam niya na ang pagsunod sa plano na 5: 2 ay ang paraan upang pumunta. Ito ay isang paglilinis ng pagkain na maaari kang mag-sign up para sa makakatulong sa pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga tiyak na malusog na pagkain at pagdidikta kung magkano ang kinakain mo sa isang araw. Ito ay isang paraan ng pag-aayuno na niyakap ng maraming mga kilalang tao tulad ng Kerr, at sa mabuting dahilan: tila gumagana ng mga himala.

Kourtney Kardashian

(Larawan: Getty / JB Lacroix)

Ang kapatid na Kardashian na ito ay palaging kilala para sa pagdidikit sa isang mahigpit na diyeta, ngunit sa taong ito, sinimulan niya ang pag-heralding ng mga epekto ng magkakasunod na pag-aayuno. Para sa 14 hanggang 16 na oras bawat araw, nanalo siya & rsquo; Karaniwan siyang kumakain ng agahan sa paligid ng 8 o 9:00, pagkatapos ay putulin ang sarili pagkatapos kumain sa 6 ng hapon. Pinapayagan siya ng window na ito na kumain ng maraming ngunit naghahari sa anumang pag-snack ng huli-gabi.

Halle Berry

(Larawan: Shutterstock)

Ang celeb na ito ay nanunumpa sa pamamagitan ng walang pasubali na pag-aayuno, ngunit ikinasal din niya ang pamamaraan sa kanyang diyeta na ketogeniko. Siguro na & rsquo; s kung bakit ang 51 taong gulang na artista ay mukhang siya & rsquo; s sa kanyang kalagitnaan ng twenties. Hindi siya kumakain ng agahan, ngunit mayroon siyang berdeng inumin o kape ng bala. Pagkatapos ay naghihintay siya na kumain ng kanyang dalawang pang-araw-araw na pagkain mamaya. Ang mababang karbid, ang pamumuhay sa pag-aayuno ay nagpapahintulot sa kanya na manatiling magkasya sa kanyang mga nasa edad na edad at binigyan siya ng isang katawan na maaari nating lahat ng inggit.

Selena Gomez

(Larawan: Shutterstock)

Sa kanyang hindi kapani-paniwalang pagbabago ng katawan noong 2016, sinabi ni Gomez na titigil siya sa pagkain sa 9 PM at hindi na ulit kumain hanggang 1 PM. Mahalaga, laktawan niya ang agahan, ngunit naniniwala siya na ang tiyak na & ldquo na ito ay kumakain ng window & rdquo; pinayagan ang kanyang katawan na madagdagan ang metabolismo at natural na antas ng enerhiya.